【ココフル】
シニア世代からキッズまで幅広い世代の健康やカラダ作りについて考える
運動（トレーニング）を通じて、心を通わせながら笑顔で前に進んで行く
そんなコミュニティを創造していく
自分の健康のための投資
「今年もお世話になりました」
早いもので、もうそんな挨拶をする時期になりました。
今晩辺りからこの週末は冷え込むようですね。
そしていよいよ年末、年越しです。
今年１年のやり残しはないでしょうか？
来年の準備はお済ですか？
ココフルは、、、ちょっとバタバタしそな予感・・・(;´Д｀)
良い年を迎えられるように、最後の追い込みガンバリマス！！
それでは今回は、オトナの活動の様子をお届けします！
先日、仲良しママグループの「TeamJ」の皆さんも、今年最後のレッスンでした。
月に２回、お仕事を終え、家事を終え、
夜、近くの公民館に集まってトレーニングに励む皆さん。
もう４年半ほど続けています。
オトナの活動報告時、毎回のように出てくるワード。
“オトナは忙しい”ということ。
「TeamJ」の皆さんももちろん、それぞれ忙しい中
自分の健康のため、老後のために今のうちから・・・
と貴重なお金と時間を投資してくださっています。
このコツコツと取り組んでいることが必ず、
数年後、十数年後、
大きな違いとなって出てきます。
このグループでは、体幹トレーニングを中心に、
生活の中にも落とし込んでいけるようなプログラムを行っています。
ただでさえ、なかなか家で一人でやるのは難しい。
それに忙しいとなるとどうしても運動は後回しになります。
それでも、生活活動とセットにしてトレーニングしてみたり、
トレーニングツールをなおしこまず、見えるところに置いておいたり、
こうやって集まった時に“やる気スイッチ”を入れなおしたり。
お互い声を掛け合えて励まし合えるのもグループ（仲間）の良さです♪
この１年は、皆さんの希望でトレーニングノートを作成し、
宿題にも取り組みました。
成果は・・・
年末にゆっくり皆さんのノートチェックしたいと思います♪
今年１年も、本当にありがとうございました。
来年は、なんともう１日トレーニング日を増やします！！
また、一緒に頑張りましょう♪
来年もよろしくお願いいたします。
お問い合わせ窓口 ： ココフル事務局〒 815-0031 福岡市南区清水1丁目24-31 浪花モンテビヤンカ３F
