【事務局】  福岡市南区清水1丁目24-31 浪花モンテビヤンカ3F 
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【ココフル】
シニア世代からキッズまで幅広い世代の健康やカラダ作りについて考える
運動(トレーニング)を通じて、心を通わせながら笑顔で前に進んで行く
そんなコミュニティを創造していく 

自主サークル(自主グループ)活動

自分たちでサークル(グループ)を作ってみよう!

ココフルでは自主サークル(グループ)を作ったり、その活動を応援しています♪

  • 高齢者いきいきサロン 
  • シニアクラブ 
  • 自主活動グループ

 

市町村の事業では、各地域に出張できる回数に限りがあります・・・。  

月に1回くらい運動して、健康的だと言えますか?

さらには、誰が自分を守ってくれますか? 家族? 親戚? 友人?

そうかもしれませんが、 甘えてなんかいられませんっ!

継続することが、健康への近道です!

同じような想いの方も周りにいるはずです。

 

①自主サークル、グループの問題点

・誰がお世話をするの?

・活動費(参加費)がかかる!?

これらがネックだったり、話がまとまらないとの声もよくいただきます。

そこをココフルがサポートいたします!

皆さんのやる気を形にしたい! 

 

もちろん代表者などは必要となりますが、あくまでも自分たちが自立して活動するのが自主グループ。

誰かにだけ負担をかけるのではなく、みんなでやっていく方法を探します。

活動できる場所や内容を一緒に考えていきましょう!

① 要望を教えて下さい!

  • サークルを作りたい
  • 積極的に運動を生活に取り入れたい
  • 場所がない

皆さんの要望をお聞かせください!

② 打ち合わせをしましょう!(代表者の方のところへ伺います)

③ 解決策を考えましょう!

  • できる場所を探す
  • 人数を集める
  • 参加される方の年齢
  • 体力レベル
  • 人数
  • ご希望の内容

皆さんが笑顔で健康的な生活を送れるように、ココフルが動きます!

想いを形にするよう働きます! 

 

②費用に関しても考えてみてください!

 

もちろんお金が全くかからないように無料で使える場所を探して、

自分たちだけでやれれば一番です。

ですが実際自主活動をされている皆さまの生の声で多いのは、

・自分たちだけではネタが続かない・・・

・自分たちだけではマンネリ化してメンバーが少なくなってきた・・・

・やはり専門の指導者に習いながら運動したい

という声。

私たちココフルがサポートします!

 

よく考えてみてください。

カラダのあちこちに支障をきたし、病院に通院・・・。

通院だけに止まらず、入院ともなればそちらの方が医療費は膨大です。

介護が必要になってからでは、なかなか回復にも時間がかかるため、

今、健康な状態を維持するために、介護予防のための自己投資だと思えば

専門家の手を借りながら長く続けられる活動費は決して高くはないと思います。

地域の通える範囲内でそのような場所を創りたい方、ご相談ください!

すでに数名いらっしゃるのであれば、サークルの立ち上げをお手伝いします!!

ご希望であればココフルは運動の講師としても出張いたします。

 

 

 

地域の高齢者サロンなどお世話をされていらっしゃる皆さまへ

  • 介護予防(認知症予防やロコモ予防)の為の体操の指導者を探している。
  • 地域の集まりがマンネリ化してきた・・・。
  • 地域のサロンやシニアクラブで体操を取り入れたい。
  • 地域の高齢化が本当に深刻で・・・。
  • 地域の引きこもりがちなお年寄り(特に男性)を引っ張り出したい。
  • 皆で楽しく続けられる体操を探している。
  • 楽しくできる体操やレクリエーションを探している。

シニアの体操教室ならココフルにお任せください!!

  • 参加される方の年齢
  • 体力レベル
  • 人数
  • ご希望の内容

に合わせてプログラムを作成し、あなたの地域まで出張いたします♪

まずはお気軽にご相談から。

 

自主サークルの活動を盛り上げよう!

 サークル活動は行っているけど、すでにネタに困っている・・・。

もっと違ったものを取り入れてみようと考えられている方はいませんか?

ココフルより講師派遣いたします。また、リーダーに体操を覚えていただく講座も開催しています。

 

レクリエーション大会をやってみよう! 

体操というとハードルが高い・・・そんな声も伺います。

そんなときはまずはレクリエーションはいかがでしょうか?

皆でワイワイ楽しんでいるうちに、知らず知らずに体を動かせるのがココフルがご提供するレクリエーションです!!

毎年大会を開催すれば、その大会に向けての練習が日頃のモチベーションにも繋がります♪♪

 

(八女星野村のみなさん)

 

 

「よかトレ」ステーション?

運動は、コツコツ、コツコツと継続が大事です。

例えどんなに素晴らしい運動プログラムだとしても、たった一回行っただけでその先ずーっと健康です!!!

なんてことは・・・残念ながらないわけです。


福岡市でも今、介護予防の一環として「よかトレ」という体操を作り、

よかトレ実践ステーションとして自主グループ活動を応援する取り組みを行っています。

(ココフルもよかトレの指導で地域からのご依頼を頂いたりもします!)

  • 家で自分で行えばいい、それができれば何の問題もありません
  • やはり自分一人ではなかなか・・・
  • 何をやればいいか分からない
     

 運動(健康づくり)は何よりも継続が大事で、コツコツ、そして長く続けるためには、

受け身ではなく自主的で、自分で通える場所で、一緒に頑張る仲間がいて、

困った時は相談できる環境が必要というところに行きつきました。

ココフルの『自主サークル活動全力応援プロジェクト』は、

その自主活動を我々のできることでお手伝いしていきたい!!と立ち上げたものです。

実際にココフルが行っていることは以下の内容になります。

 

  • 自主グループ活動立ち上げ支援
  • 講師派遣            
  • 各種運動プログラム講習
  • ツールの紹介

 

  福岡市よかトレ情報は市のホームページまたはこちらから

 我々の想い

ココフルも常日頃の出張教室の中で“運動を継続して欲しい”こんな想いを抱えていました。

毎回私たちが出張し、ずっと継続して指導させていただくことができればよいのですが、

各市町村からのご依頼で講師を担当させていただいている高齢者向けの教室、

そのほとんどは市町村の事業として行うため、同じ参加者(同じ地域)で体操教室を行うことができる回数には限りがあります。

ご自身でどこかに通ったり、日頃からよく運動している方もいらっしゃいますが、

運動するのは年にその1回(数回)だという方も少なくないのです。

教室後にはどこに行けば教室が受けられるのかとの声もよくいただきます。

やりたいけど中々自分たちだけでは・・・と思われますよね。

しかし、もう自分たちの健康は自分たちでという時代です。

今後、ますますどの地域にも必要な取り組みです。

その第1歩をぜひココフルにお手伝いさせてください!!

地域によっては自治会などが全面バックアップしてくださったり、

社会福祉協議会の方々が相談に乗ってくださってスタートし取り組んでいるところもあります。

できる方法を一緒に考えましょう♪

 

現在活動中の自主サークル




立ち上げまではなかなか・・・という方も。

近くで参加できるサークルを探して

仲間に入りませんか?
見学からでもO.K!!ぜひお気軽にお越しください。