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【ココフル】
シニア世代からキッズまで幅広い世代の健康やカラダ作りについて考える
運動(トレーニング)を通じて、心を通わせながら笑顔で前に進んで行く
そんなコミュニティを創造していく 

オトナの方へ

 オトナの方のための出張トレーニング指導

  • 太宰府体幹トレーニングサークル(太宰府市)

  • 美姿勢レッスン(福岡市中央区警固)

 

オトナのためのトレーニング

  • 毎日忙しくて自分のための時間がない
  • 運動不足
  • 疲れやすくなった
  • ジム通いが続かない・・・
  • 若いころと比べて太ってきた・・・

オトナは何よりも毎日忙しい!!

運動の必要性が分かっていても、そんな時間なんてとれな~い!!!!!

これが現状… ではないでしょうか?

 

仕事や家族のこと、それを優先しがちで 「自分のこと」 なんて後回し。

しかし・・・

カラダは正直なのです!

後回しにしていたら、いつの間にかカラダはボロボロ・・・。

何をやるにもカラダが資本!

最近ちょっと・・・と気になることが出てきたのなら

今すぐ自分のための時間を作り、自分のカラダと向き合うべきです。

あなたが元気で健康なら、仕事も今以上に頑張れる!!

その先にある家族の笑顔も増えるはずです!!!

 

 トレーニング内容

オトナのトレーニングは基本から応用まで 

体幹トレーニング

 子どもから大人まで、体幹トレーニングは必須です。オトナには大人の体幹トレーニングの方法があります。

基本から応用まで、しっかりとしたトレーニングを学びながら実践です。

 

ストレッチポール®

 ストレッチポール専門のインストラクターが、さまざまなストレッチポール®を使った指導を行います。

美姿勢を目指したレッスンから、疲労回復まで、使い方は様々です。

ヨガストレッチ

主には疲れたカラダやココロをリフレッシュするために、ゆったりとした時間を作っていきます。

仕事終わりや家事疲れには持ってこいのプログラムを構成しています。

 

参加者のニーズやレベルに合わせて全てオリジナルでプログラムします!

  

オトナに運動不足はつきもの・・・

学校のように体育の時間があるわけでもなく、あっても職場の朝のラジオ体操ぐらいでしょうか?

例えば、カラダを使う仕事(力仕事)をしているという方も、仕事であれば毎日同じルーティーンです。

それだけではカラダのバランスは崩れ、しかも繰り返し作業で酷使すれば故障やケガにも繋がります。

自分で意識して運動する時間を作らない限り、いつの間にか運動不足になります。

カラダを酷使し不具合が出てからでは、それを取り返すのにも時間がかかります。

 

筋肉は、すでに20代をピークに落ち始めて・・・

人は誰しも加齢と共に確実に筋力も体力も衰えます。

ココフルの教室に通うシニアのみなさんが口々におっしゃるのは

「もっと若いうちから(運動を)やっておけばよかった・・・」

今からでも遅くはないはずです!!!

先輩方のアドバイスは貴重です!!(笑)

 

忙しいオトナのみなさんへ、

ココフルが皆さんのもとへ出張いたします!

  • 仲良しママ友グループで
  • 仕事終わりに職場のみんなで
  • 趣味のグループでたまには運動を

自分のための時間を作り、

自分のカラダと向き合い、

今よりもっとアクティブで健康的な毎日にしていきましょう!!

グループ(サークル)を作ってみよう!

気の合う仲間や友人たちとグループやサークルを作ってみませんか?

ご興味のある方は、お気軽にご連絡ください!

出張での体操教室&トレーニング指導ならココフルへ!!
 
あなたの地域へ出張!
子どもから大人、シニア世代の方まで
健康づくり、カラダ作りをサポートします!    
 
 
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事業概要
NPO法人ココフルの主な事業内容のご案内 

シニアの方以外にも出張のトレーニング指導やセミナー活動などを行っています。    
 
 
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