オトナの方へ

• 太宰府体幹トレーニングサークル（太宰府市）

• 美姿勢レッスン（福岡市中央区警固）※現在は「らくらく美姿勢ストレッチ」と名称を変更して開催中

• 毎日忙しくて自分のための時間がない
• 運動不足
• 疲れやすくなった
• ジム通いが続かない・・・
• 若いころと比べて太ってきた・・・

オトナは何よりも毎日忙しい！！

運動の必要性が分かっていても、そんな時間なんてとれな～い！！！！！

これが現状…　ではないでしょうか？

 

仕事や家族のこと、それを優先しがちで　「自分のこと」　なんて後回し。

しかし・・・

カラダは正直なのです！

後回しにしていたら、いつの間にかカラダはボロボロ・・・。

何をやるにもカラダが資本！

最近ちょっと・・・と気になることが出てきたのなら

今すぐ自分のための時間を作り、自分のカラダと向き合うべきです。

あなたが元気で健康なら、仕事も今以上に頑張れる！！

その先にある家族の笑顔も増えるはずです！！！

 

オトナのトレーニングは基本から応用まで 

 子どもから大人まで、体幹トレーニングは必須です。オトナには大人の体幹トレーニングの方法があります。

基本から応用まで、しっかりとしたトレーニングを学びながら実践です。

 

 ストレッチポール専門のインストラクターが、さまざまなストレッチポール®を使った指導を行います。

美姿勢を目指したレッスンから、疲労回復まで、使い方は様々です。

主には疲れたカラダやココロをリフレッシュするために、ゆったりとした時間を作っていきます。

仕事終わりや家事疲れには持ってこいのプログラムを構成しています。

 

参加者のニーズやレベルに合わせて全てオリジナルでプログラムします！

　　

学校のように体育の時間があるわけでもなく、あっても職場の朝のラジオ体操ぐらいでしょうか？

例えば、カラダを使う仕事（力仕事）をしているという方も、仕事であれば毎日同じルーティーンです。

それだけではカラダのバランスは崩れ、しかも繰り返し作業で酷使すれば故障やケガにも繋がります。

自分で意識して運動する時間を作らない限り、いつの間にか運動不足になります。

カラダを酷使し不具合が出てからでは、それを取り返すのにも時間がかかります。

 

人は誰しも加齢と共に確実に筋力も体力も衰えます。

ココフルの教室に通うシニアのみなさんが口々におっしゃるのは

「もっと若いうちから（運動を）やっておけばよかった・・・」

今からでも遅くはないはずです！！！

先輩方のアドバイスは貴重です！！（笑）

 

忙しいオトナのみなさんへ、

ココフルが皆さんのもとへ出張いたします！

• 仲良しママ友グループで
• 仕事終わりに職場のみんなで
• 趣味のグループでたまには運動を

自分のための時間を作り、

自分のカラダと向き合い、

今よりもっとアクティブで健康的な毎日にしていきましょう！！

オンラインレッスンのご相談も承ります。

 

気の合う仲間や友人たちとグループやサークルを作ってみませんか？

ご興味のある方は、お気軽にご連絡ください！