出張体操＆トレーニング NPO法人ココフル

4月のお知らせ

Wed, 1 Apr 2026 08:00:00 +0900

寒い冬も終わり春のやわらかな陽ざしの中、町のあちらこちらで、綺麗な桜が咲いているのを見かける季節になりました。

心も体もゆっくり動き出す季節です　

春は「はじめる」のに適した季節の様に感じます。

春から、何かにチャレンジしたいと考えてるいる方も多いと思います♪　

新しいことを始めるのに遅すぎることはありません。

是非、自分のペースでチャレンジしてみましょう。

ココフルでは,皆さまの健康を応援する体操を、たくさん準備しています。

笑顔あふれる時間を、一緒に過ごしましょう♪

【４月の主なスケジュール】　

毎月開催のレギュラー教室のみのスケジュールをお知らせします。

■春日市介護予防事業　カラダすっきりトレーニング

・日時　４月８日、１５日、２２日 (水）13:30～15:00

・場所　春日市総合スポーツセンター武道場

■春日市介護予防事業　フレイル予防トレーニング

・日時　４月９日、１６日、２３日 (木）10:00～11:30

・場所　春日市総合スポーツセンター　武道場

■健康教室ふらわー　

・日時　４月１日、８日、1５日、２２日 (水）10:00～11:30

・場所　春日市日の出町公民館

■シニア体幹　　

・日時　４月６日、１３日、２０日、２７日　（月）10:30～11:30

・場所　博多区麦野会館

■かふぇざっしょ　　

・日時　４月２日、９日、１６日、２３日、３０日　（木）14:00～15:30

・場所　博多区麦野会館

■アクティブライフのための運動教室　　

・日時　４月９日、２３日　（木）10：30～11：30

■九大サークル（よかトレステーション）　　

・日時　４月２日、１６日（木）10:30～11:30

・場所　九州大学大橋キャンパス　体育館内

■ライフケアしかた　　

・日時　４月７日（火）14:15～15:00

・場所　早良区特別養護老人ホームライフケアしかた

■ふくちまち・いきいきサロン　　　

４月はお休みです

・場所　福智町赤池９７０－１．２　　コスモスコミュニティーセンター内

■ラ・ポール有田　　　

・日時　４月１７日（金）14:00～14:45

・場所　早良区特別養護老人ホームラ・ポール有田

■ディエス有田　　　

・日時　４月１７日（金）15:00～15:45

・場所　早良区サービス付き高齢者向け住宅

■健康体操教室ガンバルーン　メンバー募集中　　　

・日時　４月７日、１４日、２１日、２８日　（火）13:30～14:45

・場所　大野城市平野台公民館

■キッズ体幹☆体育教室　　

・日時　４月２日、９日、１６日、２３日　（木）17:00～18:30　　

・場所　福岡市警固小学校体育館、公民館　３F講堂他

■あきこバレエ　　

・日時　４月２２日（水）19:30～21:00　

・場所　鳥栖市内

■放課後等デイサービス・療育支援　サカセル上山門教室　　

・日時　４月２２日（水）16：10～17：10

・場所　西区上山門

■放課後等デイサービス・療育支援　サカセルペンタス　　

・日時　４月２７日（月）16:00～17:00

・場所　城南区別府

■やさしさいっぱい中央　天神（放課後等デイサービス）　

・日時　中央　４月７日、２１日　（火）16:00～17:00　

　　　　　天神　４月1４日、２８日　（火）16:00～17:00

・場所　中央区春吉、舞鶴

■太宰府体幹トレーニング　

・日時　４月１１日、１８日、２５日（土）10:00～11:15　

・場所　太宰府市総合体育館とびうめアリーナ、太宰府南コミュニティセンター他

■らくらく美姿勢ストレッチ　

・日時　４月７日、２１日（火）10:00～11:30　　　

・場所　福岡市警固公民館３階講堂　

■ぱそ・あ・ぱそ　　

・日時　４月１日、８日、１５日（水）18:00～19:15

・場所　春日市社会福祉協議会　会議室

■TeamJ　　

・日時　４月１日、１５日（水）19:50～21:00

・場所　湯ノ谷公民館

■日の出FIT　　

・日時　４月　１日、２２日（水）　19：30～20：45

　　　　　４月１１日、２５日（土）　18：30～19：45

・場所　春日市日の出町公民館

■野間トレ　　

・日時　４月１７日（金）　11：00～12：00

・場所　福岡市野間

出張での体操教室＆トレーニング指導ならココフルへ！！

キッズ　×　オトナ　×　シニア

運動　×　栄養　×　休養

ココロ　×　ポジティブ　×　カラダ

NPO法人ココフル

事業概要

お問い合わせ・ご相談はNPO法人cocofull (ココフル）

【お問い合わせ窓口】

ココフル事務局
　　〒816-0803 春日市春日原南町4丁目37-68-205

第5回桜ライド（2026年春）

Wed, 18 Mar 2026 17:30:02 +0900

第５回　桜ライド

今年もやって参りました♪

春到来を感じさせる恒例イベントの桜ライド♪

桜咲く、この季節に、桜吹雪の中をマウンテンバイクで疾走だぁー！！

今年は、いつもと違った場所で、いつもと違う桜を満喫しよう！

イベント詳細

※只今、準備中です。決定しだい更新していきます。

日時

４月４日（土）　10：00～13：00

※イベントの進行状況によって、終了時間が変わることがあります。ご理解ください。

場所

福岡市西区の室見川→ももち浜のサイクリングロード

集合場所　：　西部運動公園　（福岡市西区飯盛385）

※詳細はお申し込み後に、個別にご連絡します。

※駐車場代は、各々でのご負担になります。ご了承ください。

参加費

4,800円（税込み）

現金での当日払いになります。
マウンテンバイクレンタル代、ヘルメット、手袋、イベント保険代、お弁当代等を含む。
手袋は、ご自身で準備されても結構です。
昼食はまとめて注文します。

準備する物

動きやすい服装
飲み物
タオル
貴重品や荷物を入れるためのリュック

内容

西部運動公園に集合し、注意事項や当日の流れを説明します。
マウンテンバイクに乗る練習を行います。
ガイドさんの先導で、室見川沿いを走り、ももち浜を目指します。
ももち浜に着いたら、昼食
昼食終了後、解散します。

　※詳細は、お申し込み後に個別にご連絡します。

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３月のお知らせ

Sun, 1 Mar 2026 08:00:00 +0900

【３月の主なスケジュール】　

毎月開催のレギュラー教室のみのスケジュールをお知らせします。

■春日市介護予防事業　のんびりエクササイズ　　

・日時　3月4日、11日、18日 (水）13:30～15:00

・場所　春日市総合スポーツセンター武道場

■春日市介護予防事業　体すっきりエクササイズ　　

・日時　3月5日、12日 (木）10:00～11:30

・場所　春日市総合スポーツセンター　武道場

■健康教室ふらわー　

・日時　3月4日、11日、18日、25日 (水）10:00～11:30

・場所　春日市日の出町公民館

■シニア体幹　　

・日時　3月2日、9日、16日、23日、30日（月）10:30～11:30

・場所　博多区麦野会館

■かふぇざっしょ　　

・日時　3月5日、12日、19日、26日（木）14:00～15:30

・場所　博多区麦野会館

■アクティブライフのための運動教室　　

2月3月はお休みです

■九大サークル（よかトレステーション）　　

・日時　3月5日、19日（木）10:30～11:30

・場所　九州大学大橋キャンパス　体育館内

■ライフケアしかた　　

・日時　3月3日（火）14:15～15:00

・場所　早良区特別養護老人ホームライフケアしかた

■ふくちまち・いきいきサロン　　　

3月はお休みです

・場所　福智町公民館　金田分館

■ラ・ポール有田　　　

・日時　3月26日（木）14:00～14:45

・場所　早良区特別養護老人ホームラ・ポール有田

■ディエス有田　　　

・日時　3月26日（木）15:00～15:45

・場所　早良区サービス付き高齢者向け住宅

■健康体操教室ガンバルーン　メンバー募集中　　　

・日時　3月3日、10日、17日、24日、31日（火）13:30～14:45

・場所　大野城市平野台公民館

■キッズ体幹☆体育教室　　

・日時　3月5日、12日、19日（木）17:00～18:30　　

・場所　福岡市警固公民館　３F講堂

■リトルキッズ体育教室

・日時　3月5日、12日、19日（木）16:00～16:45

・場所　福岡市警固公民館　３F講堂

■あきこバレエ　　

・日時　3月11日（水）19:30～21:00　

・場所　鳥栖市内

■放課後等デイサービス・療育支援　サカセル上山門教室　　

・日時　3月25日（水）16：10～17：10

・場所　西区上山門

■放課後等デイサービス・療育支援　サカセルペンタス　　

・日時　3月23日（月）16:00～17:00

・場所　城南区別府

■やさしさいっぱい中央　天神（放課後等デイサービス）　

・日時　中央　3月3日（火）16:00～17:00　24日（火）14：00～15：00　

　　　　　天神　3月10日、24日（火）16:00～17:00

・場所　中央区春吉、舞鶴

■太宰府体幹トレーニング　

・日時　3月7日、14日、21日（土）10:00～11:15　

・場所　太宰府市総合体育館とびうめアリーナ、太宰府南コミュニティセンター他

■らくらく美姿勢ストレッチ　

・日時　3月3日、17日（火）10:00～11:30　　　

・場所　福岡市警固公民館３階講堂　

■ぱそ・あ・ぱそ　　

・日時　3月4日、11日、18日（水）18:00～19:15

・場所　春日市社会福祉協議会　会議室

■TeamJ　　

・日時　3月4日、18日（水）19:50～21:00

・場所　湯ノ谷公民館

■日の出FIT　　

・日時　3月4日、18日（水）　19：30～20：45

　　　　　3月14日、28日（土）　18：30～19：45

・場所　春日市日の出町公民館

■野間トレ　　

・日時　3月9日（木）　14：30～15：30

・場所　福岡市野間

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総合型地域スポーツクラブ

Tue, 10 Feb 2026 10:55:39 +0900

総合型地域スポーツクラブとは

「総合型地域スポーツクラブ（総合型クラブ）」とは、地域住民（NPO法人・ボランティアなど）が主体となって運営し、

子どもから高齢者まで、誰もが身近にスポーツ・運動・文化活動に参加できる地域密着型のクラブのことです。

ココフルでは、

ココロとカラダの健康づくりを目的に、

運動・スポーツを通じて取り組んで行くことや参加者同士の繋がりや居場所作りを目指しています。

ココフルが目指す総合型クラブ

3世代　（多世代）

地域住民の健康づくりに向けた世代への取組み

キッズ＆ジュニア世代　－　未就学児、学生
アクティブ・オトナ世代　－　働く現役世代
シニア　－　元気シニア、高齢者

それぞれの世代にマッチしたプログラムやサークルを構築して、皆さんが安心安全に健康づくりに励むように努める。

地域の課題と解決に向けて

課題解決に向けて積極的に取組み、地域住民が笑顔のなれる環境を作っていく。

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2月のお知らせ

Sun, 1 Feb 2026 08:00:00 +0900

【２月の主なスケジュール】　

毎月開催のレギュラー教室のみのスケジュールをお知らせします。

■春日市介護予防事業　のんびりエクササイズ　　第４クールスタート

・日時　2月4日、18日、25日 (水）13:30～15:00

・場所　春日市総合スポーツセンター武道場

■春日市介護予防事業　体すっきりエクササイズ　　第４クールスタート

・日時　2月5日、12日、19日、26日 (木）10:00～11:30

・場所　春日市総合スポーツセンター　武道場

■健康教室ふらわー　

・日時　2月4日、18日、25日 (水）10:00～11:30

・場所　春日市日の出町公民館

■シニア体幹　　

・日時　2月2日、9日、16日（月）24日（火）10:30～11:30

・場所　博多区麦野会館

■かふぇざっしょ　　

・日時　2月5日、12日、19日、26日（木）14:00～15:30

・場所　博多区麦野会館

■アクティブライフのための運動教室　　

2月3月はお休みです

■九大サークル（よかトレステーション）　　

・日時　2月5日、19日（木）10:30～11:30

・場所　九州大学大橋キャンパス　体育館内

■ライフケアしかた　　

・日時　2月3日（火）14:15～15:00

・場所　早良区特別養護老人ホームライフケアしかた

■ふくちまち・いきいきサロン　　　

・日時　2月5日、12日、19日、26日（木）13：00～14：30

・場所　福智町公民館　金田分館

■ラ・ポール有田　　　

・日時　2月20日（金）14:00～14:45

・場所　早良区特別養護老人ホームラ・ポール有田

■ディエス有田　　　

・日時　2月20日（金）15:00～15:45

・場所　早良区サービス付き高齢者向け住宅

■健康体操教室ガンバルーン　メンバー募集中　　　

・日時　2月3日、10日、17日、24日（火）13:30～14:45

・場所　大野城市平野台公民館

■キッズ体幹☆体育教室　　

・日時　2月5日、12日、19日、26日（木）17:00～18:30　　

・場所　福岡市警固公民館　３F講堂

■リトルキッズ体育教室

・日時　2月5日、12日、19日、26日（木）16:00～16:45

・場所　福岡市警固公民館　３F講堂

■あきこバレエ　　

・日時　2月25日（水）19:30～21:00　

・場所　鳥栖市内

■放課後等デイサービス・療育支援　サカセル上山門教室　　

・日時　2月25日（水）16：10～17：10

・場所　西区上山門

■放課後等デイサービス・療育支援　サカセルペンタス　　

・日時　2月16日（月）16:00～17:00

・場所　城南区別府

■やさしさいっぱい中央　天神（放課後等デイサービス）　

・日時　中央　2月3日、17日（火）16:00～17:00　

　　　　　天神　2月10日、24日（火）14:00～15:00

・場所　中央区春吉、舞鶴

■太宰府体幹トレーニング　

・日時　2月7日、14日、21日（土）10:00～11:15　

・場所　太宰府市総合体育館とびうめアリーナ、太宰府南コミュニティセンター他

■らくらく美姿勢ストレッチ　

・日時　2月3日、17日（火）10:00～11:30　　　

・場所　福岡市警固公民館３階講堂　

■ぱそ・あ・ぱそ　　

・日時　2月4日、18日、25日（水）18:00～19:15

・場所　春日市社会福祉協議会　会議室

■TeamJ　　

・日時　2月4日、18日（水）19:50～21:00

・場所　湯ノ谷公民館

■日の出FIT　　

・日時　2月4日、18日（水）　19：30～20：45

　　　　　2月14日、28日（土）　18：30～19：45

・場所　春日市日の出町公民館

■野間トレ　　

・日時　2月12日（木）　14：00～15：00

・場所　福岡市野間

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キッズ　×　オトナ　×　シニア

運動　×　栄養　×　休養

ココロ　×　ポジティブ　×　カラダ

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【お問い合わせ窓口】

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　　〒816-0803 春日市春日原南町4丁目37-68-205

1月のお知らせ

Mon, 5 Jan 2026 07:00:00 +0900

新年明けましておめでとうございます。

2026年、新しい年がスタートしました。

ココフルも本日より仕事はじめ。

今年もどんな参加者に出会えるのか、

どんな方々の健康づくりのお手伝いができるのか、

どれだけたくさんの笑顔に出会えるのか、

本当に楽しみです♪

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

【1月の主なスケジュール】　

毎月開催のレギュラー教室のみのスケジュールをお知らせします。

■春日市介護予防事業　のんびりエクササイズ　　第４クールスタート

・日時　1月7日、14日、21日、28日 (水）13:30～15:00

・場所　春日市総合スポーツセンター武道場

■春日市介護予防事業　体すっきりエクササイズ　　第４クールスタート

・日時　1月8日、15日、22日、29日 (木）10:00～11:30

・場所　春日市総合スポーツセンター　武道場

■健康教室ふらわー　

・日時　1月7日、14日、21日、28日 (水）10:00～11:30

・場所　春日市日の出町公民館

■シニア体幹　　

・日時　1月5日、19日、26日（月）13日（火）10:30～11:30

・場所　博多区麦野会館

■かふぇざっしょ　　

・日時　1月8日、15日、22日、29日（木）14:00～15:30

・場所　博多区麦野会館

■アクティブライフのための運動教室　　

・日時　1月8日、22日（木）10：40～11：30

・場所　九州大学　大橋キャンパス内コモン棟他

■九大サークル（よかトレステーション）　　

・日時　1月15日、29日（木）10:30～11:30

・場所　九州大学大橋キャンパス　体育館内

■ライフケアしかた　　

・日時　1月6日（火）14:15～15:00

・場所　早良区特別養護老人ホームライフケアしかた

■ふくちまち・いきいきサロン　　　

・日時　1月15日、22日、29日（木）13：00～14：30

・場所　福智町公民館　金田分館

■ラ・ポール有田　　　

・日時　1月16日（金）14:00～14:45

・場所　早良区特別養護老人ホームラ・ポール有田

■ディエス有田　　　

・日時　1月16日（金）15:00～15:45

・場所　早良区サービス付き高齢者向け住宅

■健康体操教室ガンバルーン　メンバー募集中　　　

・日時　1月6日、13日、20日、27日（火）13:30～14:45

・場所　大野城市平野台公民館

■キッズ体幹☆体育教室　　

・日時　1月8日、15日、22日、29日（木）17:00～18:30　　

・場所　警固小学校　体育館

■リトルキッズ体育教室

・日時　1月8日、15日、22日、29日（木）16:00～16:45

・場所　福岡市警固公民館　３F講堂

■あきこバレエ　　

・日時　1月14日、21日（水）19:30～21:00　

・場所　鳥栖市内

■放課後等デイサービス・療育支援　サカセル上山門教室　　

・日時　1月28日（水）16：10～17：10

・場所　西区上山門

■放課後等デイサービス・療育支援　サカセルペンタス　　

・日時　1月26日（月）16:00～17:00

・場所　城南区別府

■やさしさいっぱい中央　天神（放課後等デイサービス）　

・日時　中央　1月6日、20日（火）16:00～17:00　

　　　　　天神　1月13日、27日（火）14:00～15:00

・場所　中央区春吉、舞鶴

■太宰府体幹トレーニング　

・日時　1月10日、17日、24日（土）10:00～11:15　

・場所　太宰府市総合体育館とびうめアリーナ、太宰府南コミュニティセンター他

■らくらく美姿勢ストレッチ　

・日時　1月6日、20日（火）10:00～11:30　　　

・場所　警固公民館３階講堂　

■ぱそ・あ・ぱそ　　

・日時　1月7日、14日、21日（水）18:00～19:15

・場所　春日市社会福祉協議会　会議室

■TeamJ　　

・日時　1月7日、21日（水）19:50～21:00

・場所　湯ノ谷公民館

■日の出FIT　　

・日時　1月7日、28日（水）　19：30～20：45

　　　　　1月10日、24日（土）　18：30～19：45

・場所　春日市日の出町公民館

■野間トレ　　

・日時　1月15日（木）　14：00～15：00

・場所　福岡市野間

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ココロ　×　ポジティブ　×　カラダ

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今の介護予防に思うこと

Wed, 17 Dec 2025 11:22:42 +0900

介護予防って・・・

超高齢化社会、団塊の世代が75歳以上に達した今、介護予防の必要性がさらに訴えられています。

しかし、その介護予防に対する仕組みについては全く追い付いていない気がします。

何故かというと・・・。

現状、要介護者や要支援者についてのサポート体制は、介護保険であったりデイサービスや特別養護老人ホームであったり施設が増えてきていますし、

各市町村の行政でも、地域包括支援センターや社会福祉協議会のサポートなど耳にすることは増えてきました。

要介護者や要支援者に対してのハード面は整ってきましたし、逆に介護保険が国を圧迫しているところまで来ています。

一方、介護予防はどうでしょう？

介護予防の大切さは訴えられていますが、その取り組みは結構人任せになっている気がします。

われわれのような運動による介護予防の場も、地域によって、もしくは自治会によって熱心さに差があります。

介護予防の体操教室や介護予防の取組みの情報を知らない方もたくさんいます。

スポーツジムに行ける環境の方はまだしも、都市部から郊外の方はなかなかその環境の整備が追い付いてない気がします。

介護予防を考えるうえで、介護をする介護者（ケアギバー）の方を考えないわけにはいきません。

介護の実態を身をもって知っているからこそ、介護予防の必要性を真剣に考えている方であると思います。

しかし、その方たちの介護予防はどうなのでしょうか？

相談窓口などは各市町村など役所、役場にはあるのかもしれませんが、その方たちの介護予防に対する取組みって、実はほとんど見当たりません。

そこをどうにかしなきゃいけないのでは？

これからの高齢化と少子化とを考えると、

高齢者が高齢者を介護する老老介護はすでに始まっているし、

働きながら家族の介護をしなければならないダブルワークの限界による離職の話も聞きます。

それって、ケアギバーの方へのサポートも少なく、なおかつ孤立しているからではないでしょうか？

その方への介護予防の取組みや仕組みが介護予防のキーポイントであると強く感じます。

家族なんだから、介護するのは当たり前なのかもしれませんが、

そんなに簡単なことではないとは容易に考えられますよね？

実際に介護者（ケアギバー）が、健康を保てなくなったらどうでしょう・・・。

家族の介護ができなくなる、仕事もできなくなる、収入が減る（なくなる）、誰も支えられなくなる・・・。

これって、介護保険の仕組み自体が総崩れになるのではないでしょうか・・・。

考えるだけで恐ろしい状況です。

そのようなことを考えながらの、ココフルのシニア体操インストラクターの取組みです。

まずはシニアがシニアを支える社会を目指し、

ご家族だけでなく、いつまでも慣れ親しんだ自分の家や地域で生活ができることを願った取り組みです。

インストラクターの役割

ココフルは運動指導士の集まりです。キッズからシニアまで幅広い世代の方の健康づくりに「運動・スポーツ」を通じて携わっていますが、

元気なうちに健康のための取組みや仕組みを整えていかないといけないと考えています。

シニア体操インストラクターもその仕組みの中の1つになればと思います。

元気なシニアがまずは自分のために取組み、そのノウハウを家族やその先には地域の方を支えて欲しい。

そのような願いの中での「学びの場」を作っていきたいと思います。

健康志向が高く、興味がある方がまずはコミュニティを作っていければ、その情報や活動を少しずつ地域住民に広めて行って欲しいです。

運動による健康づくりを介護予防に活かし、地域に活かす

そのような取り組みです。

ご家族の方に背中を押してほしい・・・

カラダは元気なんだけど、還暦を迎えて、退職をして、なかなかやることもない方って多いと思います。

家で時間を持て余してゴロゴロしちゃっている方って、多いと思います。

何をしたら良いのか分からないからこそのことだと思いますが、なかなか自分では気づかないのも現状です。

だからこそ、ご家族の方が

「あなた頑張ってみれば！」

「時間があるなら自分の健康のためにやってみれば！」

と背中を押していただきたいです。

健康なのにクスぶっている、やる気パワーを発揮できる場にしていただきたいです。

なかなか自分からそのような環境に身を置くことは難しいかもしれません、ご家族の方の後押しが

きっとシニアからの生きがいや、地域貢献に繋がり

明るく張りのあるエンジョイライフに繋がると思います。

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シニア体操インストラクター養成講座

Tue, 16 Dec 2025 10:40:13 +0900

第2回　シニア体操インストラクター養成講座

これからの

超高齢化社会・・・
少子化問題・・・
フレイル予防・・・
老老介護・・・

あなたの健康と元気が、社会問題の解決の糸口になる！

60歳からでも健康について学び、まずは自分自身の元気に、そしてそれを地域の元気に繋げていきませんか？

誰でもできる、

でも”本物”を学べる

シニアのためのインストラクター養成講座です。

これからは、シニアがシニアを支える地域社会が求められています！

未経験者でも地域の健康づくりを支えていこう、支えていきたいと思う方に運動指導のノウハウをお伝えします！

全6回のコースで、ボール体操からシニア向けの基本のトレーニングまで充実した内容です。

こんな方におススメです！

　対象は、60歳以上の元気なシニアです！

具体的に・・・

	60歳以上の元気なシニアの方地域でボランティア活動などすでに頑張っている方これから地域の役に立ちたい、ボランティアをやってみたい方自分の健康のために何かやろうと考えている方地域で孤立していないか心配な方運動に興味がある方運動指導に興味がある初心者の方
	60歳以上のお父様、お母様がいるご家族の方自分の親のココロとカラダの健康について悩んでいる親と離れて暮らしている方親の介護について今後、心配な方退職後、親が地域で孤立していないか心配な方

参加者の声

Sさん、校区の自治会長さん

公民館や地域の会館でのシニアの体操に活かせると思い参加しました。実践練習では、プログラムをなかなか覚えられず苦労しましたが、自分の健康のためと思い毎日少しずつ頑張り覚えていきました。

（仮名）きゃさりん、地域でボランティア活動行っている方

この事業で1番最初に思ったのは、いつもみんなに元気を届けていたと思っていたけれど、実は私が元気をもらっていたと実感できたということです。他の受講生と一緒に学ぶことで、本当に勉強になりました。また自分は膝が悪く痛みもありましたが、この講座を受けて膝の痛みもすっかりなくなり、とても嬉しかったです。

（仮名）オードリー、これから地域の健康ボランティア活動などを行っていきたい方

人前で運動を説明するのは初めての機会でした。始めはメモを見ながらこなしていくという感じでしたが、徐々に人に伝えることを考えながらできるようになりました。インストラクターとして、まずは自分が健康でないといけないと感じ、以前よりも運動をする機会が増えました。

実践研究論文（運動指導士研究助成2025）　※PDF版です。ご参照ください。

無料説明会について

講座内容

全6回の内容です。
講義＆実践を行います。

【第1回】　オリエンテーション、リスク管理　（120分）
【第2回】　ボール体操の基礎Ⅰと実践　（180分）
【第3回】　ボール体操の基礎Ⅱと実践　（180分）
【第4回】　シニアの基本トレーニング実践練習　（180分）
【第5回】　プログラム作りとプレゼンテーション　（180分）
【第6回】　終了式と実践発表　（120分）

※進行によって内容や時間が変更になる場合があります。ご了承ください。

日時と場所

■　場所　：　

　（福）春日市社会福祉協議会　３F　中会議室　　

　（福岡県春日市昇町３丁目１０１）

■　日時　（2026年）

第1回　1月30日（金）　13：00～15：00
第2回　2月06日（金）　13：00～16：00
第3回　2月13日（金）　13：00～16：00
第4回　2月20日（金）　13：00～16：00
第5回　3月06日（金）　13：00～16：00
第6回　3月13日（金）　13：00～15：00

※時間等、変更になる場合があります。その際は、事前にお知らせします。

受講料

12,000円（税込み）　－　全6回分　（2,000円／1回）、テキスト代、保険代が含まれます。
各種割引あり　（再受講割り、紹介割、ペア割等）

※説明会または説明会後に詳細は説明します。

準備するもの

・運動しやすい服装　　・筆記用具　　・運動シューズ（スポーツシューズ）　　・水分補給できる飲み物

※動画撮影や録音はお断りします。　

無料説明会のご案内

日時

　2026年　1月13日（金）　14：00～15：30　（90分）

　※終了次第、解散です。

場所

（福）春日市社会福祉協議会　３F　中会議室　　（福岡県春日市昇町３丁目１０１）

内容

養成講座開催にあたっての趣旨・内容説明
講師紹介
養成講座後のフォロー等の説明
参加費の支払いや割引について
質疑応答

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シニア体操インストラクター募集中！！

Tue, 16 Dec 2025 10:27:16 +0900

　↑　養成講座のページへGO！！　↑

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地域の健康づくりに携わりたい方へ

Tue, 16 Dec 2025 10:22:25 +0900

地域の健康づくりについて思う

地域の方々の健康づくりには、地域の方がサポートしないといけないと常々思っています。

実際に、福岡県内さまざまな地域で既にボランティアで地域のお世話をしている方はいらっしゃると思います。

健康サポーター、健康ボランティアリーダー、地域レク隊などなど

さまざまな呼称で、地域の健康づくりを支えていらっしゃる素晴らしい仕組みだと感じています。

私も地域でそのような方々へ講習会やセミナーを実施したりして、地域の現状をお聞きすることがあるんです。

みなさん、本当に真剣に地域の健康づくりに取り組んでいらっしゃるので、頭の下がる思いでいっぱいです。

しかし・・・。

ボランティアの限界

素晴らしい取組みではありますが、私はボランティアの限界が段々と見えてきているような気がします。

お世話をする方、サポーターさんたちの

高齢化
マンネリ化
時間とモノへの自己負担

など、これから継続していくにあたっての課題が少しずつ露呈されて来ているような気がしてなりません。

しかも活動はボランティアだけれど、それに関わる準備には自己負担で・・・。

何か、矛盾してますよね？

そこでココフルは、それらを非常に問題であると考え、

特にこれからの高齢者の健康づくりや地域社会を考える時期に来ていると感じています。

これからの高齢者の健康づくりについて

これからの超高齢化社会、少子化問題に向けて・・・

1つ目は、

シニアはシニアが支え合わなければならない！

現代は、少子化や老老介護、ヤングケアラーなど人が人を支えることが社会問題化されて来ています。

ひと昔前までは、地域で支え合いなんて当たり前で、普通の事でしたが、今は違います。

若い世代に頼りたいけれど、現実難しい・・・。

若い世代は自分のことで精一杯です。それは仕方のないことです。

元気なシニアがシニアを支える地域社会を作っていかなければならない！

2つ目は、

ボランティアの活動は限界である！

その理由は、

ボランティア活動をされている方が高齢化している
ボランティアでの活動なので、無理は言えない
いつ辞められてもおかしくない

などといった不安定なサポートに頼っている地域がほとんどです。

これではきっと長続きはしません。

しかも地域の高齢者のために体操や運動を提供するボランティアの方々は

実は実費で勉強に行く非常に熱心な方もいますが、ほとんどの方がネットで面白そうな運動ネタを探したり、真似してみたり

といったことが現実ではないでしょうか・・・。

それは一方では、仕方のないことだと思いますが、実際には人の健康、身体に携わる大切な取り組みを行っているのです。

そこが欠落しているのではないかと心配になります。

健康のこと、身体のことなので、リスクも必ずあります。

だからこそ、常に学べる環境や、同じような立場で支え合えるサポーターのコミュニティが必要であると

常々考えています！

シニア体操インストラクターの役割

そこで、この「シニア体操インストラクター」の養成講座です。

シニア体操インストラクターの取組みは、以下のような方を求めています。

地域でボランティア活動などすでに頑張っている方
これから地域の役に立ちたい、ボランティアをやってみたい方
自分の健康のために何かやろうと考えている方
地域で孤立していないか心配な方
運動に興味がある方
運動指導に興味がある初心者の方

講座の中では、リスク管理はもちろん、楽しく体操ができるような実践練習も行います。

また、講座終了後も、定期的な勉強会や有償ボランティア、さらにはスタッフとして活躍してもらえるように

継続して育成していきます。

ぜひ、この機会に講座の受講をおススメします。

60歳からでも遅くない！　地域の健康のため、自分自身の健康のためにも一緒に仲間になって、サポーターとしてさせていきましょう♪

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12月のお知らせ

Mon, 1 Dec 2025 08:00:00 +0900

とうとう師走がやってきました。

今年もあと1か月。

やり残したことはないか、気持ちよく新年を迎えられるかと

早速カウントダウン。

毎日のスケジュールがあっという間に埋まってしまいます。

インフルエンザも流行っているようですから、体調管理にもさらに気を配る1か月。

2025年、駆け抜けましょう♪

【12月の主なスケジュール】　

毎月開催のレギュラー教室のみのスケジュールをお知らせします。

■春日市介護予防事業　のんびりエクササイズ　　第３クールスタート

・日時　12月3日、10日、17日 (水）13:30～15:00

・場所　春日市総合スポーツセンター武道場

■春日市介護予防事業　体すっきりエクササイズ　　第３クールスタート

・日時　12月4日、11日、18日 (木）10:00～11:30

・場所　春日市総合スポーツセンター　武道場

■健康教室ふらわー　

・日時　12月3日、10日、17日、24日 (水）10:00～11:30

・場所　春日市日の出町公民館

■シニア体幹　　

・日時　12月1日、8日、15日、22日（月）10:30～11:30

・場所　博多区麦野会館

■かふぇざっしょ　　

・日時　12月4日、11日、18日、25日（木）14:00～15:30

・場所　博多区麦野会館

■アクティブライフのための運動教室　　

・日時　12月11日、25日（木）10：40～11：30

・場所　九州大学　大橋キャンパス内コモン棟他

■九大サークル（よかトレステーション）　　

・日時　12月4日、18日（木）10:30～11:30

・場所　九州大学大橋キャンパス　体育館内

■ライフケアしかた　　

・日時　12月2日（火）14:15～15:00

・場所　早良区特別養護老人ホームライフケアしかた

■ふくちまち・いきいきサロン　　　

・日時　12月4日、11日、18日（木）13：00～14：30

・場所　福智町公民館　金田分館

■ラ・ポール有田　　　

・日時　12月19日（金）14:00～14:45

・場所　早良区特別養護老人ホームラ・ポール有田

■ディエス有田　　　

・日時　12月19日（金）15:00～15:45

・場所　早良区サービス付き高齢者向け住宅

■健康体操教室ガンバルーン　メンバー募集中　　　

・日時　12月2日、9日、16日、23日（火）13:30～14:45

・場所　大野城市平野台公民館

■キッズ体幹☆体育教室　　

・日時　12月4日、11日、18日（木）17:00～18:30　　

・場所　警固小学校　体育館

■リトルキッズ体育教室

・日時　12月4日、11日、18日（木）16:00～16:45

・場所　福岡市警固公民館　３F講堂

■あきこバレエ　　

・日時　12月24日（水）19:30～21:00　

・場所　鳥栖市内

■放課後等デイサービス・療育支援　サカセル上山門教室　　

・日時　12月24日（水）14：00～15：00

・場所　西区上山門

■放課後等デイサービス・療育支援　サカセルペンタス　　

・日時　12月22日（月）16:00～17:00

・場所　城南区別府

■やさしさいっぱい中央　天神（放課後等デイサービス）　

・日時　中央　12月2日、16日（火）16:00～17:00　

　　　　　天神　12月9日、23日（火）14:00～15:00

・場所　中央区春吉、舞鶴

■太宰府体幹トレーニング　

・日時　12月6日、13日、20日（土）10:00～11:15　

・場所　太宰府市総合体育館とびうめアリーナ、太宰府南コミュニティセンター他

■らくらく美姿勢ストレッチ　

・日時　12月2日、16日（火）10:00～11:30　　　

・場所　警固公民館３階講堂　

■ぱそ・あ・ぱそ　　

・日時　12月3日、10日、17日（水）18:00～19:15

・場所　春日市社会福祉協議会　会議室

■TeamJ　　

・日時　12月3日、17日（水）19:50～21:00

・場所　湯ノ谷公民館

■日の出FIT　　

・日時　12月3日、17日（水）　19：30～20：45

　　　　　12月6日、13日（土）　18：30～19：45

・場所　春日市日の出町公民館

■野間トレ　　

・日時　12月11日（木）　14：00～15：00

・場所　福岡市野間

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シニア体操インストラクター養成講座

Fri, 28 Nov 2025 09:49:13 +0900

シニアインストラクター養成講座

2026年1月末より

60歳以上の方を対象に、シニア体操インストラクター養成講座を開催します。

まずは、説明会にご参加ください！

詳細は、コチラのページにアップします。画像をクリックしてください！

　↓　　　　　↓

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ハイキングで秋を満喫しよう♪天拝山【ご報告】

Wed, 26 Nov 2025 13:57:42 +0900

ハイキングで秋を満喫しよう♪　天拝山

こんにちは、ココフルの今井です。

今回は11月15日（土）に行われたハイキングイベントのご報告です。

太宰府の体幹トレーニングサークルのメンバーを中心に、天拝山を登ってきました。

日頃のトレーニングとはちょっと違った、これもまたトレーニングです！

山道と平坦な道とは、当たり前のことですがカラダに対する負荷も全然違います！

私もしっかりふくらはぎがパンパンになりました。まあ、それだけ効いているという事ですね。

参加者は約15名程でしたが、まずは集合して自己紹介。

それから準備体操を行い、みなさんそれぞれのペースで山頂を目指しました。

紅葉の景色を眺めながら、仲間と一緒におしゃべりをしながら歩きました。

天候にも恵まれ、本当に気持ちがよいひと時でした。

山頂では、皆さんスマホを片手に写真撮影・・・。

太宰府や福岡市内までしっかり見れました！

ハイキングの後は、近くのブッフェでランチまで・・・。

秋の素敵なひと時を、全身で味わいながらイベントは終了しました♪

ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました。

ぜひまた秋だけとは言わず、色々な季節、色々なイベントで盛り上がって行きたいと思います。

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春日市ウォーキングイベント【ご報告】

Fri, 21 Nov 2025 10:35:17 +0900

春日市ウォーキングイベント　（cocoウォーキング倶楽部）

こんにちは。

今回は、春日市で行われたウォーキングイベントのご報告です！

11月11日（火）ポッキーの日に、ウォーキングイベントを開催しました。

（ポッキーの日は関係ないですが・・・。）

春日市総合スポーツセンターのウォーキングコース（1周660ｍ）を周回するイベントでした。

日頃、COCOウォーキング倶楽部として、春日公園でのウォーキングを行っているメンバーを中心に、

スポーツセンターの体操教室にご参加の方や、近隣の方など多くの方にお集まりいただきました。

総勢25名の方で、２つのグループに分けて行いました。

1）．少しペースの速いグループ

2）．ゆっくり歩くグループ

いずれのグループも、歩き方の指導やラダーを使ってステップ練習を行ったりと色々と趣向を凝らしたプログラムを実施しました。

みなさん、いつも以上に意識高くウォーキング練習をされていました！

結果的には約4周ほど歩きましたが、色々な歩き方をしたおかげで、いつもよりハードだったという感想でした。

少し意識を変えるだけ、歩き方を工夫するだけで運動効果がアップすることに、皆さん実感されていました。

それでも終始、質問が出たり、参加者同士で話しながらワイワイと楽しまれていたのが印象的でした！

ご参加くださった皆様、ありがとうございました！

また定期的に開催できれば良いなと思えたイベントでした。

（イベント後にみんなで記念撮影♪　旗が逆になってました💦）

COCOウォーキング倶楽部も実施中！！

一緒に楽しくウォーキングをご希望の方は、cocoウォーキング倶楽部として春日公園で毎週火曜日実施しています。

こちらへのご参加もお待ちしております！

くわしくは画像をクリック♪

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ふくおか元気チャレンジDAY　（福岡市）【ご報告】

Wed, 19 Nov 2025 09:38:29 +0900

ふくおか元気チャレンジDAY in 福岡

こんにちは。

今回は、ふくおか元気チャレンジDAYのご報告です。

昨年度より、福岡市健康づくりイベントへ招待頂き、コンテンツ発表などをさせて頂いております。

今回は、３つも出番を頂き、朝から大忙しでした💦

イベント全体の準備体操
ながらエクササイズのPR
かんたんトレーニングレッスンの指導

準備体操

今回は、警固公民館で行われている「キッズ体幹☆体育教室」のメンバーと一緒にステージで準備体操を披露しました。

10月の教室では、このイベントのために準備体操の練習を行いました。

日頃からやっている体操なので、みんな自信満々な様子でした！

本番当日・・・。

朝集合した時には、元気いっぱいでワイワイ賑やかでしたが、ステージ発表が近づくにつれ緊張の顔つきに・・・。

しかもステージ発表時には、雨まで降りだして・・・。

なんて心配していましたが、さすが教室のメンバーです♪

本番ではバッチリ、しっかりとしたパフォーマンスでイベントに華を添えました！

イベントスタートをバッチリ盛り上げました。

ながらエクササイズのPR

福岡市が市民の健康寿命の延伸のため、運動習慣づくりの取組みを動画配信にて行っています。

特に30～50代の女性の方の運動習慣が少ないというアンケート結果をもとに

お仕事や家事、子育て中など何かと忙しい生活の中でも取り組めるよう「○○しながら」のながらエクササイズを発信しています。

https://www.city.fukuoka.lg.jp/kenko-woman/

そのPR活動としてのステージイベントの講師を任されました。

時間があまりなく、急ぎ足でのPRにはなりましたが、MCのコンバット満さん、田中奈津美さんのご協力もあり

楽しくお伝え出来ました。ありがとうございました♪

かんたんトレーニングレッスン

午後からは、ブースでのコンテンツイベントをココフルが担当しました。

当日の自由参加という事もあり、参加者も少なく少し寂しくはありましたが、

参加された方からは、色々と質問なども飛び交い有意義な時間になったのではないでしょうか？

来年も担当する際は、より参加者が多くイベントを盛り上げられるように工夫をしていきます！

ご参加頂いた方を始め、お手伝いしてもらったボランティアスタッフの皆さん、ありがとうございました♪

健康について考えるイベント「ふくおか元気チャレンジDAY」でした。

実はお笑い芸人の≪小島よしお氏≫によるステージもあり、多くの来場者でとても賑やかでした♪

お決まりの衣装で、45分間ノンストップで、その体力とパフォーマンスは圧巻でした！

さすがプロフェッショナル！！

とても楽しいステージに子どもも大人もみなさんの笑顔が印象的でした！

見習わねば・・・。笑

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小塩地区福祉大会2025【ご報告】

Tue, 18 Nov 2025 13:52:08 +0900

令和7年度　小塩地区福祉大会

やって参りました、うきは市は小塩地区。

今年も小塩自治会様よりココフルへご依頼いただき、福祉大会を盛り上げました♪

参加者は小塩地区にお住いの高齢者を中心に60名程でした。

開会に当たりご来賓の方々よりご挨拶、その後、色々な小塩地区ならではの表彰が行われました。

その後、ココフルの出番です！

まずは、自宅でもできる簡単な運動のレクチャーを行いました。

下半身のトレーニングや肩の基本トレーニングなどを講義を交えながらの実践編でした。

皆さん、本当に一生懸命に取り組んでいただき、感激でした！終わった後には質問まで出て、健康意識の高さを伺うことができました。

レクチャーの後は、チームに分かれてレクリエーションの「レッツ★ボール」です！
こちらはココフルのオリジナルレクリエーションゲームになります。

6チームに分かれての団体戦です。みんなでジャンケンをしてチーム分け。

すでにこれだけで盛り上がっていました♪

レクリエーションゲームは、全部で3種目行いました。

ミニボールを使った簡単なゲームですが、小塩地区の皆さん、勝負ごとになると真剣そのもの！！

最後の最後まで、もつれるゲーム展開に大盛り上がりしました♪

地域の皆さんが集まって、みんなで楽しくカラダを動かすことが健康の秘訣です！

健康づくりは個人だけではもったいない！！

地域ぐるみで、地域で支え合える形が我々日本人の健康への取組みだと思います。

笑顔＋運動でストレス発散＆リフレッシュ♪

われわれにとっても本当に楽しいひと時でした！

また、来年の元気にお会いしましょう～お♪

小塩地区のみなさん、ありがとうございました。

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11月のお知らせ

Sat, 1 Nov 2025 08:00:00 +0900

イベントの秋

先日は福岡市の『ふくおか元気チャレンジDAY』という健康づくりイベントに参加してきました。

ステージでオープニングの準備体操を担当し、健康運動指導士として福岡市が提唱するながらエクササイズのPRもお手伝い♪

そしていつでも気軽にできるかんたんトレーニングもご紹介させていただきました！！

ココフルのイベントの秋はまだまだ続きます♪

11月は通常レッスンはもちろん、ウォーキングイベント、ハイキングイベントを目白押しです

今すぐイベント情報もチェック

イベント情報はこちらから

【１１月の主なスケジュール】　

毎月開催のレギュラー教室のみのスケジュールをお知らせします。

■春日市介護予防事業　のんびりエクササイズ　　第３クールスタート

・日時　11月5日、12日、19日 (水）13:30～15:00

・場所　春日市総合スポーツセンター武道場

■春日市介護予防事業　体すっきりエクササイズ　　第３クールスタート

・日時　11月6日、13日、20日 (木）10:00～11:30

・場所　春日市総合スポーツセンター　武道場

■健康教室ふらわー　

・日時　11月5日、12日、19日、26日 (水）10:00～11:30

・場所　春日市日の出町公民館

■シニア体幹　　

・日時　11月10日、17日（月）4日、25日（火）10:30～11:30

・場所　博多区麦野会館

■かふぇざっしょ　　

・日時　11月6日、13日、20日、27日（木）14:00～15:30

・場所　博多区麦野会館

■アクティブライフのための運動教室　　

・日時　11月13日、27日（木）10：40～11：30

・場所　九州大学　大橋キャンパス内コモン棟他

■九大サークル（よかトレステーション）　　

・日時　11月6日、20日（木）10:30～11:30

・場所　九州大学大橋キャンパス　体育館内

■ライフケアしかた　　

・日時　11月4日（火）14:15～15:00

・場所　早良区特別養護老人ホームライフケアしかた

■ふくちまち・いきいきサロン　　　

・日時　11月6日、13日、20日、27日（木）13：00～14：30

・場所　福智町公民館　金田分館

■ラ・ポール有田　　　

・日時　11月21日（金）14:00～14:45

・場所　早良区特別養護老人ホームラ・ポール有田

■ディエス有田　　　

・日時　11月21日（金）15:00～15:45

・場所　早良区サービス付き高齢者向け住宅

■キッズ体幹☆体育教室　　

・日時　11月6日、13日、20日、27日（木）17:00～18:30　　

・場所　警固小学校　体育館

■リトルキッズ体育教室

・日時　11月6日、13日、20日、27日（木）16:00～16:45

・場所　福岡市警固公民館　３F講堂

■あきこバレエ　　

・日時　11月26日（水）19:30～21:00　

・場所　鳥栖市内

■放課後等デイサービス・療育支援　サカセル上山門教室　　

・日時　11月26日（水）16:10～17：10

・場所　西区上山門

■放課後等デイサービス・療育支援　サカセルペンタス　　

・日時　11月17日（月）16:00～17:00

・場所　城南区別府

■やさしさいっぱい中央　天神（放課後等デイサービス）　

・日時　中央　11月4日、18日（火）14:00～15:00　

　　　　　天神　11月11日、25日（火）14:00～15:00

・場所　中央区春吉、舞鶴

■太宰府体幹トレーニング　

・日時　11月1日、8日、15日（土）10:00～11:15　

・場所　太宰府市総合体育館とびうめアリーナ、太宰府南コミュニティセンター他

■らくらく美姿勢ストレッチ　

・日時　11月4日、18日（火）10:00～11:30　　　

・場所　警固公民館３階講堂　

■ぱそ・あ・ぱそ　　

・日時　11月5日、12日、19日（水）18:00～19:15

・場所　春日市社会福祉協議会　会議室

■TeamJ　　

・日時　11月5日、19日（水）19:50～21:00

・場所　湯ノ谷公民館

■日の出FIT　　

・日時　11月5日、19日（水）　19：30～20：45

　　　　　11月8日、22日（土）　18：30～19：45

・場所　春日市日の出町公民館

出張での体操教室＆トレーニング指導ならココフルへ！！

キッズ　×　オトナ　×　シニア

運動　×　栄養　×　休養

ココロ　×　ポジティブ　×　カラダ

NPO法人ココフル

事業概要

お問い合わせ・ご相談はNPO法人cocofull (ココフル）

お問い合わせ窓口　：　ココフル事務局
　　〒816-0803 春日市春日原南町4丁目37-68-205

≪イベント≫ハイキングで秋を満喫しよう♪

Wed, 15 Oct 2025 14:45:03 +0900

ハイキングで秋を満喫しよう♪【オトナ・イベント】

もしかしたら紅葉が楽しめるかも？！

大宰府の天拝山で山登りをしながら秋を満喫しませんか？

ココフルのハイキングイベント

ココフルでは月に3回大宰府で　≪大宰府体幹トレーニングサークル≫　の活動を行っています！

トレーニングだけでは、日頃の成果が測れない。継続するモティベーションの維持が難しい・・・。そのような悩みも出てきます！
そこで、今秋イベントとしてハイキングに出かけましょう。

サークルの方はもちろんですが、どなたでもご参加できるイベントです。

比較的歩きやすい、山登り初心者にもおススメの天拝山でワイワイ楽しみながらハイキング！　

サクッと登って、サクッと降りてくる往復で約70分ほどの行程です。

山頂では大宰府の街並みも一望でき、自然の香りを楽しみながらココロも癒される週末のひと時にしてください♪

■　開催日時

11月15日（土）　9：30～11：00　（予定）

※雨天時は中止になります。

※9：15～受付開始です。

※ハイキングの後は、ランチ会（＠天拝の郷　姫蛍にてビュッフェランチ）を行います。（任意）

■　場所（集合場所）

天拝山自然公園手前の大門高架下駐車場内　（筑紫野市武蔵１丁目１−１５）

※ 近くに「二日市温泉長寿苑そよ風」があります。

■　参加資格

大宰府体幹トレーニングサークルの会員様
ゆっくり楽しみながらハイキングしたい方
運動不足で運動する場所を探されている方
山登りの初心者の方、興味のある方

■　参加費

一般の方は1,000円　（税込み、保険代・飲み物等含む）
ランチ会のご参加は、実費で2,890円（税込）です。事前に団体申し込みをしますので、参加の可否をお知らせ下さい。

□　申し込み方法

事前申し込み　→　ココフルの公式LINEに登録し、名前と参加する旨を入力してメッセージをください。

≪メッセージ入力の例≫

①名前　　②年齢　　③ランチ会の参加の有無　　④その他、何かご質問があればどうぞ

【申し込み締め切り日】　10月24日（金）まで

■　準備する物

運動できる服装とシューズ
水分補給できるもの
タオルなど　（汗をふく用）
リュックなど貴重品を持参できるもの

■　簡単な内容

サークル活動の一環ですが、自由参加としますので、サークルの活動にご興味のある方や、普段運動不足だけれど楽しくカラダが動かすために1歩踏み出そうという方、健康づくりの仲間をお探しの方など、ご興味のある方は誰でもご参加頂けます。

≪行程≫

①　9：15に受付開始

②　9：30　準備体操をして、山登りへGO！

③　10：10　山頂でしばらく休憩

④　10：20　下山

⑤　11：00　クールダウン後、解散

⑥　11：45～　ランチ会　（任意）

　※ランチ会の詳細は参加する方へ個別にお知らせします！

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お問い合わせ窓口　：　ココフル事務局
　　〒816-0803 春日市春日原南町4丁目37-68-205

10月のお知らせ

Wed, 1 Oct 2025 08:00:00 +0900

【１０月の主なスケジュール】　

毎月開催のレギュラー教室のみのスケジュールをお知らせします。

■春日市介護予防事業　のんびりエクササイズ　　第３クールスタート

・日時　10月1日、8日、15日、22日 (水）13:30～15:00

・場所　春日市総合スポーツセンター武道場

■春日市介護予防事業　体すっきりエクササイズ　　第３クールスタート

・日時　10月2日、9日、23日、30日 (木）10:00～11:30

・場所　春日市総合スポーツセンター　武道場

■健康教室ふらわー　

・日時　10月1日、8日、15日、22日、29日 (水）10:00～11:30

・場所　春日市日の出町公民館

■シニア体幹　　

・日時　10月6日、20日、27日（月）14日（火）10:30～11:30

・場所　博多区麦野会館

■かふぇざっしょ　　

・日時　10月2日、9日、16日、23日、30日（木）14:00～15:30

・場所　博多区麦野会館

■アクティブライフのための運動教室　　

・日時　10月9日、23日（木）10：40～11：30

・場所　九州大学　大橋キャンパス内コモン棟他

■九大サークル（よかトレステーション）　　

・日時　10月2日、16日（木）10:30～11:30

・場所　九州大学大橋キャンパス　体育館内

■ライフケアしかた　　

・日時　10月7日（火）14:15～15:00

・場所　早良区特別養護老人ホームライフケアしかた

■ふくちまち・いきいきサロン　　　

・日時　10月2日、9日、16日、23日、30日（木）13：00～14：30

・場所　福智町公民館　金田分館

■ラ・ポール有田　　　

・日時　10月17日（金）14:00～14:45

・場所　早良区特別養護老人ホームラ・ポール有田

■ディエス有田　　　

・日時　10月17日（金）15:00～15:45

・場所　早良区サービス付き高齢者向け住宅

■キッズ体幹☆体育教室　　

・日時　10月2日、9日、16日、23日（木）17:00～18:30　　25日（土）10：00～　

・場所　警固小学校　体育館

■リトルキッズ体育教室

・日時　10月2日、9日、16日、23日、30日（木）16:00～16:45

・場所　福岡市警固公民館　３F講堂

■あきこバレエ　　

・日時　10月22日（水）19:30～21:00　

・場所　鳥栖市内

■Thinking Kids　体操教室　　

・日時　 10月8日、22日（水）

　　　　10:00～10:30（2歳児）10:30～11:30（3歳児）　

・場所　照葉北公民館

■放課後等デイサービス・療育支援　サカセル上山門教室　　

・日時　10月22日（水）16:15～17：15

・場所　西区上山門

■放課後等デイサービス・療育支援　サカセルペンタス　　

・日時　10月27日（月）16:00～17:00

・場所　城南区別府

■やさしさいっぱい中央　天神（放課後等デイサービス）　

・日時　中央　10月7日、21日（火）14:00～15:00　

　　　　　天神　10月14日、28日（火）14:00～15:00

・場所　中央区春吉、舞鶴

■太宰府体幹トレーニング　

・日時　10月4日、11日、18日（土）10:00～11:15　

・場所　太宰府市総合体育館とびうめアリーナ、太宰府南コミュニティセンター他

■らくらく美姿勢ストレッチ　

・日時　10月7日、21日（火）10:00～11:30　　　

・場所　警固公民館３階講堂　

■ぱそ・あ・ぱそ　　

・日時　10月1日、8日、15日（水）18:00～19:15

・場所　春日市社会福祉協議会　会議室

■TeamJ　　

・日時　10月1日、15日（水）19:50～21:00

・場所　湯ノ谷公民館

■日の出FIT　　

・日時　10月1日、15日、29日（水）　19：30～20：45

　　　　　10月11日　18：30～19：45

・場所　春日市日の出町公民館

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ココフルのウォーキング★イベント

Mon, 22 Sep 2025 16:47:18 +0900

ウォーキングイベント　（cocoウォーキング倶楽部）

スポーツの秋にちなんで、ココウォーキング倶楽部でウォーキングイベントを春日市で行いたいと思います♪

ココフルのウォーキングイベント

ココフルは毎週火曜日に春日市にある春日公園にてウォーキングを行っています。

ウォーキングと言っても、定期的な運動をするきっかけになれば・・・という想いから始まったクラブ活動です。もくもくと歩くのではなく、自分のペースでおしゃべりしながら歩くことをまず楽しんで欲しいと思っています。スタッフやボランティアスタッフも同行して、約60分間春日公園内を色々なコースで歩いています。春日公園内はさまざまな木々や鳥たちもいます。そんな自然の四季も感じながら毎週火曜日に実施中です！

さて、今回は、その活動の一環で、春日市総合スポーツセンターに場所を変えて、ウォーキングイベントを行います。

参加は自由です！

ぜひぜひお近くの方や、継続してウォーキングならと思われる方はご参加ください♪

お待ちしております。

■　開催日時

2025年　11月11日（火）　13：30～14：45　（予定）

■　場所（集合場所）

春日市総合スポーツセンター　ウォーキングコース　（〒816-0831 福岡県春日市大谷６丁目２８）
アクセスマップ　→　https://kasuga-sports.jp/access/

■　参加資格

自由参加　（参加費は無料）

□　申し込み方法

事前申し込み　→　公式LINEに登録して、名前とウォーキング参加の旨を記載してください。

　　　　　　　　　　　　　　→　各ココフルの教室でココフルコーチが参加者の可否をお尋ねします！

当日申し込み　→　13：00に体育館入り口横でスタッフが待機してますので、申込用紙のご記入が必要です！

■　準備する物

動きやすい服装　（ウォーキングシューズなど）
水分補給できるもの
タオル　（汗拭き用）
その他

■　簡単な内容

1周660Mのコースを、参加者の方のそれぞれのペースで歩きます。

準備体操を行い、各ペース（遅い組、速い組）に分けてウォーキングスタートです！　途中、様々なイベントプログラムを準備する予定です。お楽しみに♪

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今の介護予防に思うこと

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