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使える体幹を目指しましょう
今回の『ココフルからだinfo』は体幹のお話です♪
今回は体幹のインナーユニットの話をする前に、
体幹の軸についてのお話をしていきます。
よく「体幹の軸がぶれないよう」にという表現を聞きます。
体幹がぶれないように・・・？
実際に私もそのような表現を使っているのかもしれません。
しかし、その「軸がぶれない」というような表現が、体幹そのものを固めてしまっている、
動かないように力を入れてしまっているという
間違った使い方に繋がっているのかもしれません…。
ここで正しくはというと
体幹をしなやかに動かすようにするということです。
体幹をしなやかに動かす
なぜなら体幹を固めてしまったら、動きに制限を与えてしまうからです。
体幹はあらゆる動きの起点となる部分です。
（インナーユニットのお話の時に詳しく触れます。）
そもそもその部分を固めたら、動けなくなってしまいますよね？
インナーは動きの起点であり、安定性であります。
アウターは動きの表現であり、動きそのものです。
インナー（ユニット）とアウターマッスルがバランスを取りながら、
しなやかに動かす。
これが、使える体幹といえるのではないでしょうか？
使える体幹を目指そう！
言葉では簡単なように感じますが、これを体現するとなったら難しい。
ですから、体幹トレーニングというのは重要なのです。
次回は「インナーユニット」のお話をしていきたいと思います。
お楽しみに♪
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