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【ココフル】
シニア世代からキッズまで幅広い世代の健康やカラダ作りについて考える
運動(トレーニング)を通じて、心を通わせながら笑顔で前に進んで行く
そんなコミュニティを創造していく 

たった30分で運動不足解消!?

こんにちは。ココフル下釜です。

最近、ある資格を取るために勉強しているのですが

先日の講座で、『五感』の話が出てきました。

 

『五感』とは、味覚、嗅覚、視覚、聴覚、触覚の5つ。

その中の聴覚の話で、森林環境での聴覚という項目がありました。

森林環境の中にいると、静けさと心地よい音を感じ、

“森の音”は聴覚的にも癒しの効果が高いそうです。

 

そして本当にたまたまなのですが、翌日、山の中にいく機会がありまして・・・。

早速、“森の音”に癒されてきました(*'ω'*)

勉強したばかりだからか、カラダが欲していたからなのか。

肉体的には疲れ切った1日だったのですが、ものすごく元気になって帰ってきました♪

『五感』を研ぎ澄ませ、森の中で過ごす時間、おすすめです!!

 

さて、話は変わって本日はシニアの活動報告です。

市の体操教室や介護施設などへの出張教室は相変わらずもうずっと止まったままです。

ですが、細々と、できるところで何か所か活動している中の一つ、

【九大サークル】は先月末からオンラインで頑張っています。

 

緊急事態宣言になり、またさらに運動不足になっているとの声から、

週に1度だったサークル活動を、30分ずつにして週に2度、

オンラインで体操を行っています。

 

毎回、繋がらない、音声が設定できないなどトラブルもあります。

個別に対応したり、何度もやり取りしながら何とかやっています。

参加してくださっている皆さんは、苦戦しながらも一生懸命

自分の健康のためにとチャレンジしてくださっています。

 

ここでやるかやらないか、は

大きな差となります。

たった30分の運動ですが、運動不足の解消になるだけでなく

もっと多くの効果があると思います。

 

オンライン開催の為、九大サークルメンバー以外の参加も可能です!

今なら接続フォローなども個別にしっかりと行えます!!

運動不足の方はもちろん、

お家で一人で運動している方、

外出制限で筋力が弱っている方、

カラダだけでなくココロの元気がでない方も

ココフルのオンライン体操で一緒にカラダを動かしましょう♪

 

 

 

 

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