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【ココフル】
シニア世代からキッズまで幅広い世代の健康やカラダ作りについて考える
運動(トレーニング)を通じて、心を通わせながら笑顔で前に進んで行く
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お家あるある!?

皆さんこんにちは。ココフル下釜です。

先日、100円ショップであるものを発見!!

つい、衝動買いしてしまいました。

チューブとダンベル!

トレーニング用品です。

今や100円ショップにないものはないのでは!?というぐらい

何でもありますね('ω')

 

先日、参加者が教室で使用するヨガマットを100円ショップで見つけたと仰って購入されていました。

折り畳みのと、丸めてあるのと、何種類かありました。

ホント何でもありますね~(*ノωノ)

 

チューブは、シニアの教室で使えるかもと

3種類強度別で買ってみました。

ダンベルは、私用。

おうち時間が増えている今、参加者の皆さんにもお伝えしているように

私も実践しなくては!!と意気込んでおります。

我が家には、ぱっと思いつくだけでも

・バランスボール

・ミニボール

・ストレッチポール@

・ストレッチポール@ひめトレ

・バランスディスク

・アブローラー

・チューブ

・ダンベル

などなど、気づけばトレーニンググッズがいっぱい。

皆さんのおうちでも「あるある」なのでは?

気をつけましょう( 一一)

買っただけでは、健康にはなれません。笑

 

 

さて、前置きが長くなりましたが、今回は“オトナ”の活動の様子をお届けします。

シニアやキッズだけでなく、オトナのトレーニング指導も行っているココフルですが、

現在、福岡市、春日市、太宰府市などいくつかのサークル(グループ)は

定期的にその活動を行っています。

と言っても最近は・・・

 

 

そのほとんどがオンライントレーニング。

(スクリーンショットにもチャレンジしましたがなかなか上手く撮れず。なのでイメージ写真です。)

なかなか外に出れない時やおうち時間にも、

今後は上手く取り入れるべき方法なのかもしれません。

 

ご参加下さる皆さんも、そして私たちも

オンラインでのトレーニングにやっと慣れてきた感じではあります。

プログラムも少しオンライン仕様に変えたりしているので、

いつもと少し違ったトレーニングもあります。

たまには、いいですね。

先日も土曜の朝からかなりいい汗かきました。

 

やはり対面には敵いませんが、

参加者からいただいたお声の通り、

「一人でやってもつい力を抜いてしまう」のが

オンラインであってもみんなでやると、

「ちゃんと筋肉痛がくる!」

そう!

みんなでならより頑張れます!!

 

来月から、いち早く対面でできることを願いますが、

ココフルはオンラインでのトレーニングも引き続き行う予定です。

特に毎日忙しいオトナのみなさまは、

なかなか運動の頻度を上げることが難しいかと思います。

なので通常のトレーニングとオンラインを上手く併用し、

皆さまの健康づくりにお役立てください♪

 

来月は活動の様子の生写真をお届けできますように☆☆

 

 

 

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