トップ  > ☆出張体操教室・出張講座  > おすすめ足趾体操 
ビル 福岡市南区清水1丁目24-31 浪花モンテビヤンカ3F phone to092-555-2590

 シニアの為のアンチエイジング体操 ぴかぴか(新)ぴかぴか(新)ココフルぴかぴか(新)ぴかぴか(新) 

アンチエイジングで介護予防!!
●各市町村の介護予防事業や各種講座 ●各種介護施設 ●高齢者サロン ●シニアクラブ ●自主グループ などへ出張し、
ココロカラダの健康づくりをお手伝いします!!!
 


 
スピーカー今月の一押し情報ワッショイ
 
今から始める!!
シニア体幹トレーニング力力 教室開催♪
 
 
年のせいにしてないですか?
 
目指せアンチエイジング!!
 
 
星日時:9月19日(木)  10:00~11:30
星場所:九州大学大橋キャンパス 体育館内
    南区塩原4丁目9-1
星定員:20名 (定員になり次第締め切り)
星参加費:1,000円
星お申込み方法:電話またはメールにてお申込み 
            ☎ 092-555-2590
       📧 info@cocorofullfull.com
 

 
 
シニアの為のアンチエイジング
   ココフル


ココロ
  カラダ
    健康に♪


TEL 092-555-2590
※教室中などで電話に出れない場合がございます。折り返し致しますので留守電にメッセージをお願いいたします。

 

営業時間
  
  ☆月曜日~金曜日(9:00-18:00)

※営業時間外(土日祝含む)の出張もご相談ください
 
出張教室お申し込み方法

こちらをクリック!
 
お問い合わせはお気軽に
 


 
ボランティア募集中!

体操教室やイベントにボランティアとして参加していただけます!

こちらをクリック↓
 
スマートフォンをご利用の方へ



QRコードを読み込み、ホーム画面に登録するとココフルのアイコンが簡単にできますexclamation
 
 

ココフル事務局

〒 815-0031
福岡市南区清水1丁目24-31 浪花モンテビヤンカ3F

  • 電話:092-555-2590
  • FAX:092-555-2724

おすすめ足趾体操 

活動報告。
毎週水曜日。春日市日の出町の自主グループで最近取り組んでいるプログラムご紹介します。


ココフルが関わらせていただいている春日市日の出町の自主グループ「健康教室ふらわ~」。

最近は、これ!
足趾の体操に取り組んでいます。



足趾を動かしてグーチョキパーっと動かせるようになりましょう、とよく転倒予防などの体操として行っていましたが、
特に足先が冷える寒い時期は、直接触るのがおすすめです!!




足趾1本1本を広げたり、足の甲や足裏を伸ばしたり。
普段はあまり気にもかけない部位だと思いますが、足はとっても重要です!!!

足や足趾が上手く使えてないことで、姿勢や歩き方はもちろん、膝や腰の痛みを引き起こす原因にもなりえます。
安定性も失われますので、転倒にも繋がりやすいのです。

お風呂に使っている間にやっているよ~という人も多いですね。

元々は使えていたのに、いつの間にか使えなくなっている。
そんな人が多い部位なので、しっかりと使ってあげましょう。


足趾をしっかり整えた後のウォーキングは皆さんとても歩きやすいそうです。
足もぽかぽか温まりますし、皆さんもぜひやってみてください!!

 
お問い合わせ
シニアの為のアンチエイジング体操 ココフル 

● phone to 092-555-2590
● メールでのお問合せ mail to
 
アンチエイジングで介護予防。老化を前向きの捉え、いつまでも若々しいココロ・カラダ・脳・姿・足腰を目指し、介護予防(認知症予防・ロコモ予防・転倒予防・膝痛腰痛予防など)を行っていきます。シニア(高齢者)の体操教室といえばココフルへ。
指でOK活動の様子は 【ここふる写真館】 をご覧ください揺れるハート