福岡市南区清水1丁目24-31 浪花モンテビヤンカ３F 
０９２－５５５－２５９０ シニアの為のアンチエイジング体操 
ココフル
アンチエイジングで介護予防！！
●各市町村の介護予防事業や各種講座 ●各種介護施設 ●高齢者サロン ●シニアクラブ ●自主グループ などへ出張し、
ココロとカラダの健康づくりをお手伝いします！！！
ココフル アンチエイジングで介護予防！！
●各市町村の介護予防事業や各種講座 ●各種介護施設 ●高齢者サロン ●シニアクラブ ●自主グループ などへ出張し、
ココロとカラダの健康づくりをお手伝いします！！！
今月の一押し情報
南区清水でシニアの為の体幹トレーニングを行う「シニア体幹教室」開催しています！！
シニアにはシニアのやり方での体幹トレーニングがあります。
でも、実際に本やネットで調べてみても、一般的なやり方が紹介されていてカラダ的に自分には厳しい・・・
という方も多いのでは？
第２回「シニア体幹教室」
シニアの為のアンチエイジング
ココフル
ココロも
カラダも
健康に♪
TEL ０９２－５５５－２５９０
※教室中などで電話に出れない場合がございます。折り返し致しますので留守電にメッセージをお願いいたします。
営業時間
☆月曜日～金曜日（9:00-18:00）
※営業時間外（土日祝含む）の出張もご相談ください
出張教室お申し込み方法
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シニアの体幹トレーニング 体幹体操
活動報告。
シニアの為の体幹トレーニング教室を開催しました。
今月のおすすめ教室♪
「シニア体幹トレーニング」の教室が先日開催されました。
年のせいにしてないですか？
目指せアンチエイジング！
ということで、シニアの体幹トレーニングは初めての開催でしたが、当日はほぼ定員のたくさんの方にご参加いただくことができました。
でも、シニアに体幹・・・！？
そうなんです。
実は加齢とともに落ちやすい筋肉と言えば太ももの筋肉、大腿四頭筋ですが、体幹の筋肉は大腿四頭筋に次いで落ちやすいと言われているのです。
ですので、キッズやアスリートだけでなく、シニアこそ体幹！！を鍛える必要があるのです。
ただし、もちろんキッズやアスリートが行うようなトレーニングをそのままやるわけではありません。
シニアにはシニアのやり方があります。
まずは、体幹って？というところから、シニアの体幹トレーニングとは、をしっかりと学びました。
そして講義の後は、シニアの体幹トレーニング“体幹体操”を実践。
シニア体幹の合言葉の一つ、アクティブに挑戦を実践しながらご自身のカラダとしっかり向き合う時間となりました。
普段と違った体操に、体幹を体感することに苦戦する方もいらっしゃったようですが、体幹トレーニングこそ、コツコツと継続が必要です。
まさにやったもん勝ち♪
来月も、シニアの体幹トレーニング及び指導者のためのセミナーも開催しますので、乞うご期待！！
情報をお見逃しなく～
お問い合わせ
シニアの為のアンチエイジング体操 ココフル ●
０９２－５５５－２５９０● メールでのお問合せ
アンチエイジングで介護予防。老化を前向きの捉え、いつまでも若々しいココロ・カラダ・脳・姿・足腰を目指し、介護予防（認知症予防・ロコモ予防・転倒予防・膝痛腰痛予防など）を行っていきます。シニア（高齢者）の体操教室といえばココフルへ。
活動の様子は 【ここふる写真館】 をご覧ください
