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【ココフル】
シニア世代からキッズまで幅広い世代の健康やカラダ作りについて考える
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コロナに打ち勝て！免疫力向上！！【福岡市南区のシニア出張体操教室ココフル】
こんにちは。ココフルです。
3月のお知らせから気がつけば1か月・・・
4月になりました。
全く先の見えない状況がいつまで続くのか。。。
4月のキャンセルも相次いでおり5月のゴールデンウィーク明けまで中止延長の話題も出ています。
まだまだ長期戦となりそうですね(:_;)
3月は全く明るい話題もないまま、活動も思うようにできていないのでなかなか活動報告もできずにいましたが、
見えない敵新型コロナウイルスに対抗すべくできる事をやろう！！
というわけで、
スタッフで免疫力について考える時間を取りました。
教室で参加者の皆さまにもミニ講座としてお伝えできるよう教材として使えればいいなと。
本日はその内容を少し、ここでもご紹介したいと思います。
免疫力とは、皆さんご存知の通り、身体が病気などに対抗する力のことです。
私たちの身体は、ウイルスなどの外敵や体内で発生する癌細胞などに日々脅かされています。
こうした脅威から私たちを守り、健康な日々を過ごせるというのも、免疫力のおかげなのです。
改めて自分の免疫力ってどうなんだろう？と考えてみると
人間にはこんなに素晴らしい力が備わっているはずなのに
日々の生活習慣、ストレス、疲労の蓄積、低体温など
気付かないうちに、知らないうちに免疫力が低下している人が意外と多いのではないでしょうか？
“それじゃあ免疫力向上しよう！！”
となります。 どうすれば免疫力を高められるのってなりますよね？
改めてその方法を調べたり、勉強しなおしてみました。
【免疫力を高めるには】
①適度な運動
②バランスの良い食事
③質の良い睡眠
④健康維持の土台となる呼吸
⑤思いっきり笑う
何よりも普段の生活を見直すこと！！ですね。
免疫力向上に限らず、健康維持のために常日頃から私たちも出張教室で皆さまにお伝えしていることでもあります。
こんな時こそ改めて自分の生活を見直してみるのもいいかもしれません。
私たちも自分たちにできることから早速始めます！
そして、
こんな時こそ
思いっきり笑おう～♪♪
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